Selama ini kita selalu berpikir jika awet muda itu hanya terlihat dari penampilan saja, misalnya kulit yang kencang dan wajah yang cantik. Jarang banget dalam benak kita bahwa otak pun harus dibuat awet muda agat tetap berfungsi dengan baik. Pernahkah kita merasa lupa dengan kejadian yang baru saja terjadi? Atau sedemikian susahnya mengingat nama seseorang. Hal itu merupakan salah satu tanda bahwa otak sudah tidak berfungsi dengan baik alias fungsi ingatan atau memori mengalami gangguan. Gangguan fungsi memori bisa karena cidera/trauma pada kepala, penyakit dan kurang gizi. Yap, kurang gizi bisa menyebabkan fungsi otak terganggu sebab untuk bisa bekerja maksimal, otak membutuhkan beberapa zat gizi penting yang harus kita konsumsi secara rutin. Berikut 6 zat gizi penting yang dibutuhkan otak agar bisa tetap awet muda dan berfungsi optimal: 1. Asam Lemak Omega 3 Menurut para ahli, asam lemak omega 3 terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Studi di Brasil menyimpulkan, pemberian